Зерно для швидкорозчинних каш обробляють механічно. В результаті в ньому знижується кількість харчових волокон – клітковини. 

А це означає, що, порівняно з неочищеною крупою, автоматично знижується рівень вітамінів.

Також через механічну обробку зерен швидкорозчинні каші мають високий глікемічний індекс, що не є добре, якщо ваша мета – насититися без шкоди здоров’ю.

Тому краще виратити час, але приготувати собі звичайну кашу. 

Організм скаже вам велике спасибі за таку турботу про нього.