Медики перерахували найбільш корисні продукти при гіпертонії, за рахунок яких можна нормалізувати тиск.

Також фахівці рекомендують слідувати здоровому способу життя і не забувати про спорт.

При гіпертонії потрібно налягати на молочні продукти, оскільки вони допомагають знизити тиск.

Дослідження за участю 7 тисяч добровольців показало, що ті, хто на регулярній основі вживає нежирне молоко, приблизно в сім разів рідше стикаються із зазначеним станом.

Крім того, в молочних продуктах містяться калій і кальцій, що відповідають за регуляцію кров’яного тиску в судинах.

Позитивний ефект здатні забезпечити і більш жирні молочні продукти, але з деякими нюансами.

Зокрема, сир краще включати в раціон в поєднанні з їжею, що має рослинне походження.

Сметана ж стане відмінною заправкою для салату, замінюючи більш шкідливий майонез.