Вже давно людей умовно ділять на дві категорії: “жайворонки” – це ті, хто рано прокидається і рано лягати спати, а “сови”- повні їм протилежності. Вони пізно прокидаються і пізно лягають спати. Лікарі прийшли до висновку, що “жайворонки” живуть більш правильно з точки зору біоритмів.

Як стверджують медики, у тих, хто прокидається рано, починає вироблятися гормон кортизол, який пригнічує стрес і покращує емоційний стан людини. Більш того, “жайворонки” сплять в темний час доби і не заважають синтезу мелатоніну, який також знімає стрес і підтримує настрій.

У свою чергу,” сови ” ведуть не дуже правильний спосіб життя, тому вранці після пробудження вони часто повільні, а вночі настає пік їх активності, перешкоджаючи виробленню мелатоніну.