Лікарі-дієтологи назвали першу ознаку недоотримання з їжі всіх поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму. За словами фахівців, цей симптом не можна ігнорувати.

Лікарі сказали, що першою ознакою недоотримання організмом необхідних поживних речовин є втома, що виникає без виконання фізичної роботи. Через це людина часто стає дратівливою.

Дієтологи сказали, що часто такий стан виникає після пропущеного обіду або у любителів суворих дієт. Лікар Патрісія Беннан порадила не ризикувати здоров’ям у гонитві за стрункою фігурою.

Регулярна нестача поживних речовин в організмі може призвести до неприємностей. Через це послабиться імунітет і знизиться опірність людини до хвороб.

Дієтологи порадили включати до раціону овочі, фрукти, корисні жири, молочні продукти, злаки та бобові. При дефіцит кальцію в організмі виникають неприємні відчуття в кінцівках.

Нестача калію обернеться почастішанням серцебиття та порушенням сечовипускання. У разі дефіциту вітаміну D людина стає млявою. При нестачі заліза з’являються біль у всьому тілі.